बीएमआई कैलकुलेटर
अपना बॉडी मास इंडेक्स, स्वस्थ वजन सीमा और दैनिक कैलोरी खर्च (बीएमआर) जानें — मुफ्त ऑनलाइन टूल
अपना विवरण दर्ज करें
आपका परिणाम
स्वस्थ वजन
56.7 - 76.3 kg
दैनिक खर्च (बीएमआर)
1,649 kcal
About this Tool
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) आपकी ऊंचाई के अनुसार स्वस्थ वजन का अनुमान लगाने वाला एक प्रचलित तरीका है। यह कैलकुलेटर आपकी स्वस्थ वजन सीमा और बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर) भी दिखाता है — यानी आराम की अवस्था में शरीर कितनी कैलोरी खर्च करता है (मिफ्लिन-सेंट जियोर फॉर्मूला)।
Common Use Cases
स्वास्थ्य जांच
वजन से जुड़े जोखिमों की पहली जांच के लिए उपयोगी त्वरित तरीका।
वजन लक्ष्य
स्वस्थ सीमा तक पहुंचने के लिए कितने किलो घटाने या बढ़ाने हैं, जानें।
कैलोरी योजना
डाइट और फिटनेस लक्ष्य के लिए अपने बीएमआर को आधार बनाएं।
प्रगति ट्रैक करें
एक बार के बजाय रुझान देखने के लिए हर महीने दोबारा जांचें।
Pro Tips
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मांसपेशी बनाम चर्बी
खिलाड़ियों का बीएमआई मांसपेशियों के कारण अधिक हो सकता है — बीएमआई चर्बी और मांसपेशी में अंतर नहीं करता।
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सही माप
सुबह वजन करें और दीवार के सहारे नंगे पैर ऊंचाई मापें।
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बीएमआर आधार है
कुल दैनिक खर्च = बीएमआर × गतिविधि स्तर (1.2 सामान्य से 1.9 बहुत सक्रिय)।
FAQs
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